22 октября 2026 года библиотекарь Детской библиотеки МУК МЦБ Зимовниковского района Левченко Екатерина Юрьевна в рамках программы «К здоровью – через книгу» и проекта «Грани здоровья» для учащихся 5 «А» класса Зимовниковской СОШ № 1 провела час-релакс «В гармонии с собой», посвященный Всемирному дню психического здоровья.

Участники обсудили, что важно научиться правильно отдыхать и восстанавливаться для психического здоровья. В ходе мероприятия ребята выполняли и запоминали простые техники, такие как упражнение «Воздушный шарик» с помощью дыхательной гимнастики, упражнение «Лимон» — мышечная релаксация для расслабления мышц. С помощью визуализации «Поляна» ребята сняли напряжение, расслабились и представили каждый свою поляну для отдыха.

Изучили короткую технику «скорая помощь» для школьника. Если накрывает тревога или стресс перед контрольной — упражнение «5-4-3-2-1». Нашли глазами 5 предметов, почувствовали 4 тактильных ощущения (одежда, стол), услышали 3 звука, нашли 2 запаха (или вспомнили любимые), почувствовали 1 вкус. Ребята заметили, как это упражнение легко возвращает мозг из паники в реальность и возвращает концентрацию.

Больше всего учащимся понравилась игра «Комплимент»: передавая игрушку по кругу, каждый говорил соседу справа что-то хорошее, тем самым поднимая настроение друг другу.

В завершении мероприятия школьники познакомились с книжной выставкой «Баланс внутреннего мира».

Мероприятие прошло в познавательной и игровой форме, способствуя закреплению знаний о правильном восстановлении психического здоровья.

Текст и фото – Левченко Е.Ю.

* Условий обработки и запретов, запретов и условий на обработку неограниченным кругом лиц персональных данных, разрешенных субъектами персональных данных для распространения, указанные субъекты персональных данных не установили.